Nummer: 4.01

Resilienz und Achtsamkeit für Seniorinnen und Senioren

Kursbeginn
Mittwoch, 25. Sep. 2024, 16:00 Uhr

Lehrziel
Dieser Workshop unterstützt Sie mit theoretischen Inputs, praktischen Übungen und Selbstreflexion, um sich den Veränderungen des alltäglichen Lebens zu stellen. (Freizeit-) Stress, körperliche Veränderungen und Zukunftssorgen belasten uns und sorgen für Unsicherheiten. Glaubenssätze, wie „du darfst nicht nein sagen“, sind so tief verankert, dass ein Entkommen aus der negativen Gedankenspirale nicht möglich ist. Durch die Auseinandersetzung mit unseren individuellen Kraftquellen und Ressourcen kann ein gesunder Weg zu mehr Selbstfürsorge im HIER und JETZT beschritten werden. Lernen wir „ICH- Grenzen“ zu ziehen und Belastendes bewusst loszulassen und Kraft zu tanken durch Achtsamkeit und Widerstandsfähigkeit gegen alle Widrigkeiten des Lebens.

Kursbeitrag
69 Euro
inkl. Skripten (keine Ermäßigung möglich)

Standort
VHS Schulzentrum Seminarraum
Pocksteinerstraße 27, 3340 Waidhofen an der Ybbs

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Anmeldeschluss
Montag, 23. Sep. 2024, 12:00 Uhr

Kurszeit
Mittwoch, 25. Sep. 2024, 16:00 Uhr - 19:00 Uhr

1 Nachmittag, 3 Stunden

Dozent

Sabine Stowasser

Ich heiße Sabine Stowasser, bin 42 Jahre jung und bin Mutter eines fünf jährigen Sohnes. Bin als Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin im Krankenhaus Steyr tätig und habe die Ausbildungen zur diplomierten Gesundheitspädagogin für Kinder und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin abgeschlossen. Achtsamkeit ist für alle Altersgruppen sehr wichtig, denn durch sie entstehen viele positiven Effekte auf das persönliche Stress-Erleben und die psychische Gesundheit. In herausfordernden Zeiten zeigt sie uns den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Achtsamkeitsübungen ermöglichen es uns, unsere Lebensqualität zu verbessern und aus dem Teufelskreis negativer Gedanken auszubrechen, um mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in unseren Alltag zu bringen. Ich möchte mit meinen Workshops dazu beitragen, ein Einfaches „Ja“ zum Leben mit mehr Achtsamkeit und Widerstandfähigkeit gegen die Widrigkeiten des Lebens zu schaffen und uns auch einmal ein „Nein“ zu gestatten.